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수신(personal cultivation)

#22

  1. 사건
    1. 운동(이름/중량/횟수 or 기타)
      1. 러닝
      2. 데드리프트/20kg/20
      3. 데드리프트/40kg/15
      4. 데드리프트/50kg/12
      5. 데드리프트/60kg/10
      6. 바벨 로우/30kg/15*3
      7. 덤벨 로우/8kg/15
      8. 덤벨 로우/10kg/15*2
      9. 스트레이트 암 푸쉬 다운/?kg/15*3
      10. 시티드 니 업//20*3
  2. 배움
    1. 스트랩
      1. 데드리프트를 할 때 스트랩을 처음 써봤다. 다른 곳은 괜찮은데 손힘이 없어서 바벨을 못 들 수도 있는데, 이점을 보조해주는 도구다.
  3. 느낌
    1. 팔의 뻐근함
      1. 운동하니 팔의 움직임이 부자연스럽다. 예전에 운동 많이 한 사람이 차려자세를 못 하는 게 신기했는데, 미약하지만 이게 비슷한 느낌인 듯.
      2. 팔의 굴곡이 느껴져서, 쉬는 시간에 신기함에 계속 만져보게 된다.

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