#28 – daseohistory

#28

사건
1. 운동(이름/중량/횟수 or 기타)
  1. 벤치 프레스/20kg/15
  2. 벤치 프레스/30kg/9
  3. 벤치 프레스/30kg/9
  4. 벤치 프레스/20kg/15
  5. 덤벨 프레스/6kg/15
  6. 덤벨 프레스/8kg/15
  7. 덤벨 프레스/10kg/11
  8. 케이블 크로스 오버/27kg/15
  9. 케이블 크로스 오버/27kg/10
  10. 케이블 크로스 오버/27kg/15
  11. 푸시업//15
  12. 푸시업//9
  13. 푸시업//11
  14. 푸시 다운/27kg/15*2
  15. 푸시 다운/35kg/15
  16. 벤치 딥//15*3
  17. 시티드 니 업//18
  18. 시티드 니 업//15*2
배움
1. 트레이너의 중요성
  1. 혼자하니까 아무것도 되지 않았는데 트레이너분이 “덤벨 프레스 6kg, 8kg, 10kg하세요”라고 말해주니 이대로 되더라.
느낌
1. 혼자 하니까 잘 안된다.
2. 호흡을 잘 해야 하는 거 같음.

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