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수신(personal cultivation)

#32

  1. 사건
    1. 운동(이름/중량/횟수 or 기타)
      1. 스쿼트/20kg/15
      2. 스쿼트/30kg/15
      3. 스쿼트/40kg/15
      4. 스쿼트/60kg/8
      5. 스쿼트/40kg/12
      6. 런지//15
      7. 런지/6kg/15*2
      8. 싱글 레그 데드리프트//15*3
      9. 점프 스쿼트//15*3
      10. 크런치//15*3
    2. 기타
  2.  배움
  3. 느낌
    1. 숨 쉬는 것을 배우고 있다.
      1. 운동할 때 숨을 이용해 뼈가 없는 복부를 단단하게 하는 게 중요하다고 한다. 그런데 숨 쉬는 게 여간 헷갈리는 일이 아니다.
    2. 지난 목금, 날이 세진다, 이제.
      1. 이제 날을 세고 일상을 진행하고 잠들 수 있을 정도가 되었다.

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