Categories
수신(personal cultivation)

#87

  1. 사건
    1. 운동(중량(kg)/횟수or 기타)
      1. 풀업
        1. 다리잡고/15*3
      2. 바벨로우
        1. 20/20
        2. 30/15
        3. 35/12
      3. 데드리프트
        1. 40/15
        2. 60/15
        3. 80/6
        4. 60/10?
      4. 덤벨로우
        1. 10/12
        2. 12/12*2
      5. 스트레이트암풀다운
        1. 50/12*3
      6. 시티드니업
        1. /20*3
    2. 기타
  2.  배움
    1. 스트레이트암풀다운은무릎을거의굽히지않고상체를조금숙인다.
    2. 무게가익숙해지면자세가흩으러진다. 오늘데드리프트할때허리를썼다.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다