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수신(personal cultivation)

#20

  1. 사건
    1. 운동(이름/중량/횟수 or 기타)
      1. 클럽벨 스쿼트/?/15
      2. 백 스쿼트/20kg/15
      3. 백 스쿼트/30kg/15?
      4. 백 스쿼트/40kg/10
      5. 백 스쿼트/40kg/8
      6. 런지//10
      7. 런지//12*2
      8. 싱글 레그 데드리프트//10
      9. 싱글 레그 데드리프트//12*2
      10. 피스톨/10
      11. 피스톨/12*2
      12. 시티드 니 업/15*3
      13.  
    2. 기타
  2. 배움
    1. 스쿼트
      1. 허벅지 아래쪽 근육이 땅길 정도로 앉아.
  3. 느낌

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