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수신(personal cultivation)

#25

  1. 사건
    1. 운동(이름/중량/횟수 or 기타)
      1. 데드리프트/20kg/15
      2. 데드리프트/30kg/15
      3. 데드리프트/40kg/15
      4. 데드리프트/50kg/15
      5. 바벨 로우/20kg/15
      6. 바벨 로우/25kg/15*2
      7. 원암 덤벨 로우/6kg/15
      8. 원암 덤벨 로우/8kg/15*2
      9. 스트레이트 암 풀 다운/27kg/15
      10. 스트레이트 암 풀 다운/35kg/15*2
      11. 크런치//15*3
  2. 배움
  3. 느낌
    1. 처음 운동을 함
      1. 혼자 해도 힘들다. 로우 동작을 할 때는 아파서 안 되는 지점이 있는데, 그럴 때마다 늘 이것도 못하면 뭘 하느냐는 생각이 들지만, 결국 되지 않는다. 정신 상태는 오롯이 몸에 달린 것 같다.
    2. 케이블 머신
      1. 무게 조절할 때 핀을 뽑아 손잡이를 당기면 케이블이 늘어진다.

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