#27 – daseohistory

사건
1. 운동(이름/중량/횟수 or 기타)
  1. 데드리프트/20kg/15
  2. 데드리프트/40kg/15
  3. 데드리프트/60kg/10?
  4. 데드리프트/70kg/8
  5. 데드리프트40kg/12?
  6. 바벨 로우/20kg/15
  7. 바벨 로우/30kg/12?*2
  8. 덤벨 로우/10kg/15
  9. 덤벨 로우/10kg/12
  10. 덤벨 로우/10kg/15
  11. 스트레이트 암 풀 다운/?/15
  12. 스트레이트 암 풀 다운/?+?/15*2
  13. 바벨 컬/10kg/15*3
  14. 헤머 컬/4kg+4kg/15*3
  15. 시티드 니 업//20
배움
1. 호흡
  1. 들어 올렸을 때 내보내야지 로우 동작은.
  2. 그래도 숨을 들이마셨을 때 몸이 단단해지는 느낌이 뭔지 조금 알 거 같다.
2. 먹는 것
  1. 잘 챙겨 먹을 생각 늘 해야 함.
느낌
1. 이제 몸무게를 들었다.
  1. 지지난 주 하체할 때 런지가 어찌나 힘들었던지, 돌아오는 주, 그러니까 지난주에 링거를 맞았다. 지난주 몸 상태는 매롱이여서 운동도 힘들게 하지 못 했다. 그런데 주말에 푹 쉬고 오늘이 되니 몸이 확 좋아진 것이 느껴진다. 몸무게보다 높은 무게도 들어 보았다.

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