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수신(personal cultivation)

#33

  1. 사건
    1. 운동(중량(kg)/횟수 or 기타)
  2. 데드리프트
    1. 20/15
    2. 30/15
    3. 40/15
    4. 60/12
    5. 70/8
    6. 50/15
  3. 바벨 로우
    1. 30/15
    2. 35/12?
    3. 35/12?
  4. 덤벨 로우
    1. 8/15
    2. 10/15
    3. 10/15
  5. 스트레이트 암 풀 더운
    1. ?/15*3
  6. 이지바 컬
    1. 10/15*3
  7. 크런치
    1. /15*3
    2. 기타
  8.  배움
    1.  
  9. 느낌
    1. 나는 땀을 안 흘리는 사람이 아니라 땀 날 일이 없는 사람이었다.
  10. 나는 땀이 잘 나지 않는 체질인 줄 알았다. 여름에도 내 몸은 뽀송뽀송했다. 그런데 이건 내가 땀이 날 일이 없었기 때문이다. 오늘 아직 여름이 다가오지도 않았는데 에어컨이 있는 실내에서도 운동하니 땀이 주룩주룩 난다.
    1. 데드리프트 하면 키 큼
  11. 척추를 감싸고 있는 근육이 빵빵해져서 상체를 꽉 잡아주는 느낌이다.

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