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수신(personal cultivation)

#37

  1. 사건
    1. 운동(중량(kg)/횟수 or 기타)
      1. 벤치 프레스
        1. 20/20
        2. 30/15
        3. 40/?
        4. 30/?
      2. 덤벨 프레스
        1. 8/12
        2. 8/?
        3. 8/?
      3. 케이블 크로스 오버
        1. 27/15
        2. 3x/?
        3. 27/15
      4. 푸쉬 업
        1. 15*3
      5. 푸쉬 다운
        1. 27/15
        2. 3x/15
        3. 4x/15
      6. 리버스 크런치
        1. /15*3
    2. 기타
      1. 새 신을 신었다.
  2.  배움
    1. 느낌
    2. 무게를 1단계 올린다는 것
      1. 케이블 크로스 오버 할 때 무게 1단계 올리니까 꿈쩍도 하지 않는다. 익숙하지 않다는 이유가 크다고 하다.

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