수신(personal cultivation)

#67

Post author By daseoh
Post date 2019/07/25
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사건
1. 운동 구성
  1. 풀업
    1. 무릎잡고/15
    2. 무릎잡고/15*2
  2. 바벨로우
    1. 20/15
    2. 30/15
    3. 30/12
  3. 데드리프트
    1. 20/20
    2. 40/15
    3. 60/15
    1. 80/10
    2. 90/5
    3. 60/15
  1. 덤벨로우
    1. 12/15*3
  2. 리버스 크런치
    1. /15*3
배움
1. 데드리프트
  1. 엉덩이를뒤로 빼는느낌이있어야햄스트링을쓰지. 상체를숙이는게아니라.

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