수신(personal cultivation)

#78

Post author By daseoh
Post date 2019/08/17
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사건
1. 운동(중량(kg)/횟수or 기타)
  1. 벤치프레스
    1. 20/20*2
    2. 30/15
    1. 40/10
    2. 50/2
    3. 35/12?
  1. 인클라인덤벵프레스
    1. 10/12
    2. 10/10*2?
  2. 케이블크로스오버
    1. 27/15
    2. 35/15
    3. /42/15
  3. 푸쉬업
    1. 9칸/15
    2. 8칸/15
    3. 7?칸/15
  4. 라잉트라이셉트익스텐션
    1. 15/12?*3
  5. 리버스크런치
    1. /25*3

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