수신(personal cultivation)

#86

Post author By daseoh
Post date 2019/08/26
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사건
1. 운동(중량(kg)/횟수or 기타)
  1. 밀리터리프레스
    1. 20/15
    2. 25/6 * 2
    3. 20/15
  2. 오버해드프레스
    1. 8/15*3
  3. 프론트레이즈
    1. 3/15*3
  4. 레터럴레이즈
    1. 3/15*3
  5. 벤트오브레터럴레이즈
    1. 3/15*3
  6. 리버스크런치
    1. 25/15*3
배움
1. 밀리터리프레스를할때팔꿈치는앞을향한다. 내릴때는풀업한다고생각하면된다. 내리를게아니라당기듯이하면된다.

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