Categories
수신(personal cultivation)

#69

  1. 사건
    1. 운동(중량(kg)/횟수 or 기타)
      1. 스쿼트
        1. 20/15
        2. 40/15
        3. 60/8
        4. 80/2
        5. 50/12
      2. 런지
        1. 9(한손엔 8 다른 손엔 10)/12*2
        2. 10/12
      3. 싱글 레그 스쿼트
        1. /12*3
      4. 싱글 레그 데드리프트
        1. 6/15*3
      5. 리버스 크런치
        1. /20*3
    2. 기타
  2.  배움
    1. 짝짝이 바벨 안돼
      1. 8킬로 10킬로 바벨들고 런지 했다.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다