수신(personal cultivation)

#91

Post author By daseoh
Post date 2019/09/02
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사건
1. 운동(중량(kg)/횟수or 기타)
  1. 벤치프레스
    1. 20/20
    2. 30/15
    3. 40/12?
    4. 45/8?
    1. 30/15
  1. 인클라인덤벨프레스
    1. 10/12
    2. 10/15
    3. 10/10
  2. 케이블크로스 오버
    1. 27/20
    2. 34/15
    3. 42/12
  3. 푸쉬업
    1. 11칸/15*3
  4. 라잉트라이셉트익스텐션
    1. 15/12*3
  5. 크런치
    1. /15*3
  6. 리티드 니업
    1. /15*3

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