수신(personal cultivation)

#93

Post author By daseoh
Post date 2019/09/08
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사건
1. 운동(중량(kg)/횟수or 기타)
  1. 스쿼트
    1. 20/15
    2. 40/15
    3. 60/5*3
  2. 런지
    1. 10/15*3
  3. 싱글레그 스쿼트
    1. /12*3
  4. 오버 레드 프레스
    1. 6/15*2
1. 레터럴레이즈
  1. 3/15*2
  2. 3/12
2. 티레이즈
  1. /15
  2. /12*2
3. 크런치
  1. /15*3
4. 시티드 니업
  1. /15*3

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