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수신(personal cultivation)

#93

  1. 사건
    1. 운동(중량(kg)/횟수or 기타)
      1. 스쿼트
        1. 20/15
        2. 40/15
        3. 60/5*3
      2. 런지
        1. 10/15*3
      3. 싱글레그 스쿼트
        1. /12*3
      4. 오버 레드 프레스
        1. 6/15*2
    1. 레터럴레이즈
      1. 3/15*2
      2. 3/12
    2. 티레이즈
      1. /15
      2. /12*2
    3. 크런치
      1. /15*3
    4. 시티드 니업
      1. /15*3

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