수신(personal cultivation)

#96

Post author By daseoh
Post date 2019/09/15
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사건
1. 운동(중량(kg)/횟수 or 기타)
  1. 풀 업
    1. 10칸?/12*3
  2. 바벨 로우
    1. 30/12*3
  3. 데드리프트
    1. 40/12
    2. 60/12
    3. 70/5*3
  4. 덤벨 로우
    1. 10/12*3
  5. 시티드 니 업
    1. /15*3
  6. 크런치
    1. /15*3

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