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수신(personal cultivation)

#96

  1. 사건
    1. 운동(중량(kg)/횟수 or 기타)
      1. 풀 업
        1. 10칸?/12*3
      2. 바벨 로우
        1. 30/12*3
      3. 데드리프트
        1. 40/12
        2. 60/12
        3. 70/5*3
      4. 덤벨 로우
        1. 10/12*3
      5. 시티드 니 업
        1. /15*3
      6. 크런치
        1. /15*3

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